2025年10月19日(日)に安芸郡熊野町にて「健康寿命を延ばすために必要なこと」というテーマで講義を行いました。当日は多くの方にご参加いただき、健康への関心の高さを改めて感じる時間となりました。
講義では、まず「健康寿命とは何か」についてわかりやすく解説し、実際に健康寿命をのばすために欠かせない運動・栄養・睡眠のポイントをお伝えしました。
後半の実技では、ウォーキングの正しい姿勢や、自宅でもできる筋力強化トレーニングを実践。参加者の皆さんが笑顔で体を動かしながら、楽しんで学んでくださったのが印象的でした。
健康寿命をのばすためには、「運動・食事・休養」のバランスがとても大切です。今回の講義が、日々の生活を見直すきっかけになれば嬉しく思います。
今後も皆さまの健康づくりに役立つ活動を続けてまいります。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
